Dok se vi ljutite na svoje tinejdžere jer se ujutru teško bude, iz Američke akademije medicine sna poručuju da im zaista nije lako
Dok se vi ljutite na svoje tinejdžere jer se ujutru teško bude, iz Američke akademije medicine sna poručuju da im zaista nije lako. Rano ustajanje dovodi do hroničnog umora, pa stručnjaci smatraju da časovi za srednjoškolce ne bi trebalo da počinju pre 8.30. Oni tvrde da bi to sigurno pozitivno uticalo na njihovu energiju, poboljšalo im koncentraciju i održavanje pažnje na nastavi.
– Časovi koji počinju rano onemogućavaju adolescentima da se dovoljno naspavaju tokom radne nedelje, što dovodi do hroničnog umora koji je povezan sa mnogim problemima u školi – kaže vođa istraživanja koje je sprovela Akademija, dr Natanijel Votson. – Početak nastave u 8.30 ili kasnije bi im pomoglo da se naspavaju, a njihove kognitivne funkcije bi bile na najvišem nivou.
Stručnjaci objašnjavaju da je tinejdžerima potrebno između osam i deset sati sna, jer ta količina spavanja doprinosi njihovom dobrom zdravlju i stanju organizma. Ali, istraživači su utvrdili da dve trećine njih ne spava duže od sedam sati, što može da dovede do loših rezultata u školi, povećanja telesne težine, poremećaja metabolizma, depresije, rizičnog ponašanja…
Izvor: Vecernje novosti
Nema komentara